ヨガ・ピラティスが、ダイエットやリフレッシュが手軽に自宅でできるとあって、人気ですね。 そもそも、ヨガは4～5000年前のインド・インダス文明にて誕生しました。意外に歴史は古いのですね。連綿と受け継がれてきたのが「ヨガ・スートラ」というヨガの経典ともいうべきもの。現代にあるヨガとは、体を動かすことによる、心身のバランスをコントロールできる、というものですね。これは、「ハタヨガ」と呼ばれるヨガなんだそうです。 一方、ピラティスのほうはというと、2005年に日本ではピラティスがブレイクしました。単に流行に敏感なセレブ達だけが熱中していたのかというと、そうではなく、アスリートたちもこぞってピラティスを行っていました。というのも、ピラティスというのはもともと、リハビリのために考案されたものだったからでしょう。体に余計な負担をかけず、筋肉、それも深い内部の筋肉を整えることができるからです。それほど、スペースもとらず、人一人が寝られる分だけ確保できればすぐにでも実践できるのも、うれしいですよね。 ヨガとピラティスは似ているようですが、実は細かいところで違う点があります。ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸、ヨガは静止のポーズをとるのに反して、ピラティスはゆっくりながらも常に動いている、といった点で違いがあります。