肩こりや腰痛、外反母趾などでお困り方、多くいらっしゃいますよね。そんなとき、ヨガやピラティスで改善できたら・・・と思ったことがありませんか。
実は、肩こり、腰痛、外反母趾は、ヨガ・ピラティスで予防と改善ができます。
ヨガ・ピラティスも、お悩み別にきちんと体系化されているので、「腰が痛くて」といえば、腰痛に効く動きがきちんと用意されています。
たとえば、ヨガにおいては腰痛解消のための動きとしては、「ねじりのポース」というのがあります。これは基本的なポーズの一つで、腰、わき腹の筋肉をストレッチして、腰痛を解消していきます。
また、ピラティスでも腰痛解消の動きがあります。「この動きが腰に効く」というようなものはないかもしれませんが、この動きをすると「～～にも～～にも」効いてお得・・・ということになりますので、一度のピラティスで腰だけでなく、様々なところへと働きかけていくことがおおいのでいいですよね。ピラティスで得られる効果は、ほかにこんなものがあります。たとえば、体のゆがみ矯正、腰痛、肩こり、姿勢の矯正、筋肉を効果的に使える、自然治癒力が増す・・・といったような、現代人なら誰でも一つは持っているというお悩みがどんどん出てきます。