ヨガ・ピラティスが人気ですが、なぜそこまで人気があるのでしょうか。まずヨガですが、ストレス解消に効果があるとされています。ストレスというのは、現代においては誰でもが受けるものとなってきています。人間関係だけのストレスにとどまらず、電子機器の発達によって、電磁波などによるストレスもありますし、都会への人口集中による生活ストレスもあるでしょう。 そんな中、ヨガをするとこんな効果があります。たとえば、イライラの解消、リラックス効果、プラス思考の促進、集中力アップ、緊張の弛緩、目覚めを快適にする・・・というものです。人によっては、これらにかぎらず、もっと素晴らしい効果が出ることもあります。 また、ピラティスにも素晴らしい効果があります。リラックス効果に加え、体のゆがみをとり、姿勢がよくなることで、腰痛・肩こり・背中のこりや痛みなどを軽減します。また、自然治癒力が高まり、体もしなやかになってきます。そのほか、体力がついて身体の柔軟性も高まってきますので、怪我をしにくくなります。怪我をしにくいというのは、中高年の方にとっては大変重要なポイントです。怪我をしたために、後年になって後遺症が出てきた、とか、頭を打って甚大な後遺症が残ったというような例もありますので、ヨガ・ピラティスも、若い人から中高年まで、幅広い年代の方に試していただきたい、安全かつ安心な健康法といえるでしょう。